1、第二十一天到产褥期结束吃“补”的食物，比如羊肉土鸡红枣牛肉等。2、野生鲫鱼汤，猪蹄，土生乌鸡汤不是土的建议不要吃，激素太多，怕影响下奶，可以用不同辅材通草，花生米，黄豆，黑豆，干黄花菜，干长豆角，红枣少许，香菇，木耳。3、坐月子期间尽量少吃豆浆油条豆浆性质平和，有补虚润燥清肺化痰之功女人喝豆浆好处多，春秋饮...