哪些地方可以练跳高

跳哪里可以加大分的频率达到最好一个平衡跳哪里可以加大分，练腿部力量很简单啊，跳水泥台子，找一个70cm跳哪里可以加大分的台 子，双脚起跳跳上去，再下来，10个一组，来个4组注意力要集中，我小腿训 练的时候就被磕过跳哪里可以加大分了，现在小腿骨还有个小豁口也可以跳楼梯，双脚起跳，尽 量的多跳几阶，为的是训练跳哪里可以加大分你腿部爆发力，从一楼跳到三楼，走下来。

3，跳楼梯，把手背在背后，选个长点的阶梯，每次跳三到四阶，快速脚尖发力跳完后快速从阶梯上面碎步跑跑下来在篮板上定一个高度摸高，可以以篮筐或者篮板上边缘的黑色框线为目标，分助跑和立定，也可以在别的地方定平时树上的一片树叶都行，以自己的能力为标准不要定太高4，下蹲起或跳。

跳远和跳高有矛盾，发力的角度和方法不同，跳远是高速中向上跳，起跳时身体重心不能降得很低，最后一步不用可以加大，主要是保持速度中起跳跳高的起跳前是一个急停来产生向上的分力，最后一步很大，中心会降低一句话，两个东西使得不是一个劲儿助跑跳远首先要尽量保持步幅不变，这样才能有稳定的。