正确方式下图都有写平撑运动可以瘦哪里，一个月大概可以瘦10斤，大家对平板支撑并不陌生这是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，但不需要上下举运动时以俯卧位为主，身体呈一直线保持平衡平板支撑可以锻炼腹中核心力量群，腹中空气，运动可以平撑运动可以瘦哪里；腿部的脂肪会随着全身的热量消耗而逐渐代谢掉，这是一个循环代谢的过程，所以全...